ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） 【ＡＤＨＤだけど一人暮らしがしたい①】一人暮らしにどれぐらいお金が必要?
こんにちわ ＡＤＨＤ診断済み 40代半ばのjunnyです
今回は 生活などに支障が出やすいＡＤＨＤの特性を持つ私が一人暮らしをした時のお話をテーマごとに分けてお伝えしていきます。
1回めは
一人暮らしにはどれぐらいお金が必...
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ）
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ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） ＨＳＰの癖 自己責め 罪悪感が薄くなってきた経緯 方法
こんにちわ ＡＤＨＤとＨＳＰの気質を持ちながら穏やかで幸せに生きる道を模索中のjunnyです
今回は ＨＳＰの特徴 癖の一つ 自己責め 罪悪感についてのお話です
テーマは 【ＨＳＰの癖 自己責め 罪悪感が薄くなってきた経緯 方法...
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） ADHD/HSP セルフ診断テスト
大人のＡＤＨＤの診断の際に用いられるテストの一つ【 ASRS(Adult ADHD Self Report Scale)】というチェックリストをご紹介します。 自分自身がそうなのかどうかという確認用という感じで 活用してみてください。
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） もしかして大人のADHD？ と思ったときに行う4つのステップ
何度片付けてもすぐに部屋が散らかる、いつも間に合わない、忘れ物が多い、簡単な仕事もミスするなどで悩まれて 調べていくうちに 大人のＡＤＨＤかも？と思った方に どんなふうにして対処していくか4つのステップでまとめてみました。
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） 感受性が強すぎて困るＨＳＰについて【ＨＳＳ型とＨＳＥ型の違い】
HSP（エイチ・エス・ピー）という言葉を聞いたことがありますか？
現在 ２０２０年 この数年でＨＳＰについての情報が非常に多くあふれるようになってきました。
ＨＳＰを一言で言うと 非常に敏感すぎる性質
私自身もこ...
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） ＡＤＨＤの私が欠かせない 生活の管理に使用してるアイテム
様々な試行錯誤を繰り返して 現在私が実際に使ってる 日常生活をスムーズに行うためのアイテムをご紹介します。
私の独自の目線やこだわりで使用してるアイテムの説明をしてます。 また生活の管理には必須であるスケジュール帳やスケジュール表(ホワイトボード式）を現在使ってない理由などについても書いてみました。
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） 過集中や敏感さで疲れやすいＡＤＨＤさんＨＳＰさんにオススメのリラックス方法
何かと神経を使い疲れやすいＨＳＰさんや 多動や過集中などで心も体も疲労困憊なＡＤＨＤさん向けのリラックス、休息、癒しの方法を挙げてみました。
ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ） ADHDの診断までの流れ 診断をすることのメリット/デメリットなど
私自身が体験したＡＤＨＤの診断を受けるまでの流れや 受けたことによるメリット／デメリットをまとめてみました。