ＡＤＨＤ（ＨＳＰ/ＨＳＳ）

大人のＡＤＨＤの診断の際に用いられるテストの一つ【 ASRS(Adult ADHD Self Report Scale)】というチェックリストをご紹介します。　自分自身がそうなのかどうかという確認用という感じで 活用してみてください。

何度片付けてもすぐに部屋が散らかる、いつも間に合わない、忘れ物が多い、簡単な仕事もミスするなどで悩まれて 調べていくうちに　大人のＡＤＨＤかも？と思った方に　どんなふうにして対処していくか4つのステップでまとめてみました。

HSP（エイチ・エス・ピー）という言葉を聞いたことがありますか？ 現在　２０２０年　この数年でＨＳＰについての情報が非常に多くあふれるようになってきました。 ＨＳＰを一言で言うと　非常に敏感すぎる性質　 私自身もこ...

様々な試行錯誤を繰り返して　現在私が実際に使ってる　日常生活をスムーズに行うためのアイテムをご紹介します。 私の独自の目線やこだわりで使用してるアイテムの説明をしてます。　また生活の管理には必須であるスケジュール帳やスケジュール表(ホワイトボード式）を現在使ってない理由などについても書いてみました。

何かと神経を使い疲れやすいＨＳＰさんや　多動や過集中などで心も体も疲労困憊なＡＤＨＤさん向けのリラックス、休息、癒しの方法を挙げてみました。

私自身が体験したＡＤＨＤの診断を受けるまでの流れや　受けたことによるメリット／デメリットをまとめてみました。